Ventajas
Relajación y meditación
La relajación permite al cuerpo relajar los músculos para liberarte de las contracciones musculares creadas por el estrés, el nerviosismo, las preocupaciones diarias y las malas posturas. Aprendiendo a relajarte y practicando estiramientos y practicando Yoga, obtienes y logras liberarte de todas sus tensiones y así lograr adquirir la meditación. Esta meditación te ayuda a encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo, una buena oxigenación muscular y sanguínea, una mejor concentración y encontrar el sueño.
Técnicas de respiración
Existen diferentes técnicas de respiración según el deporte. En Yoga la respiración se realiza por la nariz, es respiración completa (clavicular, costal y abdominal), lo que permite la relajación muscular general. La respiración utilizada para el Método Pilates es la respiración profunda utilizando todos los músculos abdominales profundos (oblicuos, transverso y recto del abdomen) y músculos posturales. La técnica de respiración del Método Hipopresivos se realiza en forma de apnea corta (6 a 30 seg.) Para utilizar los músculos posturales como en el Método Pilates.
Flexibilidad
Hoy en día muchas personas han perdido flexibilidad debido a la modernidad (ascensor, coche, sofá, etc.), la tecnología (trabajar sentado, el ordenador, la aspiradora, etc.) y los deportes tónicos. Esto conduce a la pérdida de movilidad en las articulaciones y el movimiento. Por eso la importancia del estiramiento es fundamental para recuperar la flexibilidad, la oxigenación sanguínea y una buena irrigación muscular (debido a la respiración durante la práctica) con el fin de adquirir un buen funcionamiento articular y al mismo tiempo evitar la rigidez esquelética.
Hipopresivo Postural Gimnástico
Si tienes hernias (inguinales, umbilicales, crurales, discales, etc.) la mejor forma de evitar una cirugía y en ocasiones peligrosa, será practicar el Método Postural Hipopresivo para recuperar el control de tus músculos profundos y posturales. Si se somete a una operación de hernia sin tratar el problema en profundidad, existe el riesgo de que la hernia regrese unos años más tarde. Con este método encontrarás buena postura, una silueta depurada, buen funcionamiento de tus órganos abdominales, pélvicos y respiratorios y rendimiento muscular para los profesionales del deporte.
Corrección postural
La postura es muy importante para el buen funcionamiento de nuestros órganos vitales. Las malas posturas crean traumas importantes para el esqueleto, el sueño, el equilibrio y el buen funcionamiento del cuerpo en general. Por eso es necesario la práctica regular de deportes suaves, como Pilates, Yoga, Estiramientos, Thai Chi, Método Hipopresivo, Chi Gong, relajación, etc. Estas prácticas también permiten recuperar una buena circulación sanguínea, una buena oxigenación de los tejidos musculares. y buen funcionamiento del metabolismo en general.
Pré y Postnatale
La práctica de deporte para embarazadas es muy importante para mantener una buena postura durante los meses de embarazo, evitar dolores de espalda, pesadez de piernas, insomnio, aumento de peso excesivo, molestias y también para poder prepararse para un parto favorable. La recuperación posnatal es fundamental para la mujer, para recuperar la postura correcta en la región lumbar así como la recuperación del suelo pélvico, de la diástasis, de la línea Alba, para el bienestar de la pareja (placer sexual, auto -confianza, etc.) y recuperar su cuerpo inicial y una hermosa silueta. Además de esto, necesita saber más al respecto.
